Prečo mlsáme ?

v kategórií: Články
prečítaní: 1399

Keď máte chuť na pizzu

Prečo?
V prípade, ak máte strašnú chuť dopriať si pizzu s množstvom syra, máte možno závislosť od mliečnej bielkoviny - kazeínu. Ten má vraj opojný účinok na mozog a dá sa od neho byť podobne závislá ako od kofeínu. Ak si zvyknete na kazeín, tak bez neho nebude môcť byť, aj keď lekári túto závislosť nepovažujú za škodlivú.
Riešenie: Namiesto pizze si kúpte malý kúsok syra, najlepšie odtučneného. Vy si upokojíte chuť a telo nedostane zbytočný prísun kalórií vo forme tučnej pizze.
Do budúcnosti: Skúste do svojho jedálneho lístka zaradiť viac chudého mäsa, strukovín a ovsených vločiek. Zasycujú a vy nebudete mať nezmyselné chute.


Keď máte chuť na mliečnu čokoládu

Prečo?
Telo volá po mliečnej čokoláde vtedy, keď ho trápi nedostatok minerálov alebo zápasí s predmenštruačným syndrómom. Práve pred menštruáciou ženy potrebujú väčší prísun energie a ten im dáva okrem iného aj čokoláda. Okrem toho čokoláda obsahuje aj povzbudivé látky alebo látky, ktoré zvyšujú sústredenie. Túžba po čokoláde však môže znamenať aj to, že Vám chýba horčík, chróm alebo vitamín B.
Riešenie: Chuť na presladenú kalorickú mliečnu pochúťku nahraďte pár kockami kvalitnej tmavej čokolády s vysokým obsahom kakaa.
Do budúcnosti: Energiu, ktorú v čase pred menštruáciou potrebujete načerpať, skúste získať napríklad zo sardinke, tuniaka avokáda alebo orechov. Vitamín B poskytne nelúpané ryža alebo pečeň. Horčík telu dodá listová zelenina, citróny alebo kukurica a jablká. Chróm sa nachádza v ustriciach alebo obilným vločkách.



Keď máte chuť na čipsy

Prečo?
Ak ste vystresovaná, dvíha sa v tele hladina adrenalínu. V krvi sa rozhádže sodík a horčík a telo si pýta slané pochúťky. Ak si otvoríte balíček čipsov, telo sa síce na chvíľku upokojí, potrebné minerály však nedodá, navyše zdvihne krvný tlak.
Riešenie: Chuť na slané zažeňte slanými arašidmi, telo dostane soľ aj minerály.
Do budúcnosti: Hladinu sodíka a horčíka upokojuje brokolica a špenát. Majte ich preto na tanieri čo najčastejšie. Stres zaženie nie len soľ z čipsov, zdravšia forma je prechádzka po čerstvom vzduchu.



Keď máte chuť na sladké pečivo

Prečo?
Chuť na sladké pečivo v preklade znamená, že máte nízku hladinu cukru v krvi. Neraňajkujete a cukor v krvi teda klesá. Telo si žiada sacharidy, preto máte neodolateľnú chuť na sladké pečivo. Ak si dáte šišku, počítajte s tým, že hladina cukru vyletí hore, ale za hodinu budete opäť hladná.
Riešenie: Namiesto sladkej šišky si do košíka vložte celozrnnú tyčinku, najlepšie sladenú medom.
Do budúcnosti: Naučte sa raňajkovať. Hladinu cukru v krvi udrží vyrovnanú celozrnné pečivo, músli, ale aj banán.